เชื่อว่าหลายคนในปัจจุบันนี้ต้องการที่จะมีสุขภาพร่างกายที่ดี มีอายุยืนยาว หากจะพึ่งแต่การกินอาหารประจำวันเพียงอย่างเดียวก็คงไม่สามารถทำได้ เนื่องจากภาระในแต่ละวันนั้นล้นมือจนไม่ได้ใส่ใจเรื่องเกี่ยวกับอาหารการกินสักเท่าใดนัก จึงต้องใช้อาหารเสริมมาเป็นตัวช่วย ซึ่งวันนี้เรามี 5 อาหารเสริมที่ทำให้สุขภาพดีสร้างได้ที่หาซื้อที่ไหนก็ได้

1.วิตามินซี

วิตามินซีถือเป็นอาหารเสริมที่หลายคนรู้จักกันดี เพราะเป็นอาหารเสริมที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกายและยังทำให้ผิวพรรณผ่องใส

2.วิตามินบี

เป็นวิตามีนที่ช่วยบำรุงประสาทและสมอง ซึ่งเป็นอาหารที่พบได้มากในปัจจุบัน เนื่องจากการกินอาหารที่มีวิตามินบีน้อย ดังนั้นสุขภาพดีสร้างได้ด้วยการกินวิตามินบีจะทำให้ร่างกายเกิดอาหารเหน็บชา ชาที่ปลายประสาท การกินวิตามินบีจะช่วยแก้อาการดังกล่าวได้ดี

3.โอเมก้า-3

คือ กรดไขมันอิ่มตัวที่พบว่ามีประโยชน์ในการสร้างพัฒนาการของเด็กและช่วยบำรุงสมองในผู้ใหญ่ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก ลดความเสื่อมของไขข้อได้เป็นอย่างดี

อาหารเสริมทั้ง 3 ชนิดที่กล่าวมานี้ช่วยทำให้สุขภาพดีสร้างได้ด้วยตนเอง เนื่องจากเป็นอาหารเสริมที่สามารถหาซื้อมารับประทานได้เอง โดยที่ไม่จำเป็นต้องมีผู้เชี่ยวชาญมาควบคุมการกิน แต่ก็อย่าลืมไม่ว่าจะเป็นอาหารหลักหรืออาหารเสริมก็ควรบริโภคในปริมาณที่พอดี ไม่มากจนเกินไป ถึงจะช่วยเสริมให้สุขภาพแข็งแรงมากขึ้น